Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views : Ad Clicks :Ad Views :
Acasa / AUTOEDUCARE / Antrenorul Minții: “Supărarea este un capitol mental. Ea nu are legătura cu inima”

Antrenorul Minții: “Supărarea este un capitol mental. Ea nu are legătura cu inima”

Distribuie!

Omul, prin modul său de învățare de la cei dragi din jur, este supus experienței acestora. El învață ce vede, simte și aude. Dezvățarea nu există pentru că nu e nimeni cu nuiaua pe el când e adult, este de părere psihologul Alexandru Pleșea.

În același timp, specialistul consideră că, în noi, se înscrie această funcție de supărare, frustrare, iritabilitate care, prin repetiție, o dezvoltăm, iar prin ea credem că rezolvăm lucruri.

“Antrenorul Minții” – explicații utile

“Supărarea este un capitol mental. Ea nu are legătura cu inima. Inima nu are ego, mintea are. Supărarea este artificială pentru că este un program întipărit mental care rulează mai rapid decât decizia de a nu fi supărat. Așa cum și un câine este dresat la Aport. El nu își mai dă seamă după ce a învățat procesul.



Mintea produce o nominalizare, părere sau opinie despre ceva ce mi s-a întâmplat. Dacă nu-mi place ce mi s-a întâmplat, mă voi supăra, deoarece cuvintele mele deja au luat-o înaintea dorinței mele. Spre exemplu, cineva te jignește – mintea vine și spune „m-a jignit, nu-mi place”. Mintea aici începe să caute soluții: îl jignesc, îl iert, îl bat, îl ignor etc. Tot acest proces duce la supărare pentru că mintea judecă realitatea sau pe cel de lângă”, explică psihologul Alexandru Pleșea, cunoscut opiniei publice drept Antrenorul Minții.

Supărarea și frustrarea sunt clipe de neatenție pentru ca nu avem un scop

În psihologia modernă, supărarea sau alte emoții negative sunt explicate ca fenomene venite din copilărie și dezvoltate în viața adultă. În realitate, acestea sunt clipe de neatenție pentru că nu avem sau uităm de scop.

“Dacă aș fi avut un scop, de exemplu: să urmez preceptele lui Iisus, Confucius, Buddha, Mohamed etc., atunci acest scop (repetat) m-ar fi ajutat să fiu atent conform acestor precepte și să iert sau să înțeleg ce m-ar fi supărat. Lucrurile negative din noi sunt artificiale, create și dobândite prin factorii externi. Omul poate trăi fără ele, însă pentru asta e nevoie că dorința să fie mai mare decât putința lui, deoarece repetiția unui lucru de 10 ori este matematic mai mare, decât un lucru nou făcut de 2 ori.

Astfel, pozitivitatea, iertarea sau înțelegerea au nevoie să depășească din punct de vedere matematic numărul de nominalizări negative sau supărări pe care omul le-a trăit”, conchide psihologul Alexandru Pleșea.



Pentru zilele ce urmează, psihologul nostru, cunoscut opiniei publice drept Antrenorul Minții, ne propune să ne deschidem mintea și sufletul și să acceptăm cele 38 de „sfaturi” care ne vor face viața mai frumoasă:

Uită-te cu atenție la lucruri. Ele devin probleme, când tu spui că sunt probleme.

Privește oamenii în ochi, măcar 3 secunde.

Setează un procent din venitul tău să fie reinvestit în tine.

Du-te în călătorii, cât mai des. E cel mai plăcut mod de investiție și educare.

Păstrează-te sincer față de tine. E greu, dar poți cere ajutorul.

Uită-te la oameni ca și cum i-ai vedea pentru ultima oară.

Du-te la muzeele mari din lume, caută arta și nu o privi prin sentimente.

Nu te mai duce la oamenii care nu fac decât să se distreze. Stai și citește mai bine.

Ține-ti promisiunile. Dacă spui că faci ceva, trage de tine și fă-o.

Bagă 15 minute de sport activ dimineața. Activezi serotonina și dopamina care te duc la inspirație, entuziasm, pace și auto-control.

Oprește-te să mai activezi printre leneși. Vei deveni ca ei. Du-te într-o echipă care scoate tot ce este mai leneș din tine.

Caută să nu te cerți pentru orice greșeală faci. Mai bine faci un compliment cuiva drag.

Cumpără-ți cărți scumpe, neaccesibile pe piață. Sau cele în ediție limitată.

Caută-ți un antrenor de obiective. Îți scurtezi astfel drumul spre ce îți dorești.

Servește-ți părinții, chiar daca nu îți face tot timpul plăcere.

Fă-ti propria rugăciune – cea în care tu accesezi starea. Roagă-te prin ea, nu cu ea.

Pedepsește-te dacă te mai enervezi. Pe lângă stresul mental, nici inima nu o duce prea bine dacă nu te înveți minte.

Obligă-te să nu dormi nici mult, nici puțin. Calmează-ți mintea înainte de somn, prin meditație, rugăciune sau muzică liniștitoare. Evită radio sau tv. Trezește-te până în ora 8.

Mănâncă bine și des. Nu bine și mult. Energia ta se consumă, iar tu ai nevoie de hrană vie, de alimente vii.

Uită de alimentele procesate. Așa cum expiră în magazin, vor expira și în tine. Tu nu vrei asta.

Fă-ți un ritual să citești 30 de minute pe zi. Dar nu de pe telefon. Bea un ceai când o faci. Te liniștește și mintea ta absoarbe mai bine.

Nu fi doar părinte de copil, ci dezvoltă-le aptitudinile prin provocări, chiar dacă lor nu le place.

Iartă pe cei de lângă tine. Oricine ar fi. Fii deștept, ce Dumnezeu!

Mărește-ți veniturile prin muncă cu atenție, nu muncă multă și fără atenție.

Strânge bani pentru zile însorite în Thailanda, Insulele Virgine sau Vanuatu.

Nu bârfi, ci alege să-ți direcționezi cuvintele cu drag spre acel om.



Apucă-te de exerciții de respirație. Fără ele nu poți schimba nimic pe plan mental.

Riscă să fii exclus dintr-un cerc, grup sau organizație. Nu strânge din dinți, ci privește că „Natura” te ajută.

Ajută pe oamenii care vor să se ajute. Nu sta după leneși, bârfitori și trântori.

Învață despre virtuți, citește filozofia greacă sau cea romană.

Nu mai vorbi despre bani. Acționează prin fapte, voință și răbdare.

Du-ți prietenii la un film bun. Vorbește despre ei, pentru ei.

Oprește-te să arunci cu banii pe plăceri egocentrice, țigări, cafea, bijouri sau chestii care nu fac decât să-ți bucure vanitatea.

Când gândești mult despre un lucru, mai bine te apuci de altul.

Cere sprijin familiei tale pentru obiectivele pe care le ai.

Celebrează victoriile altora. Cei care urăsc nu câștigă niciodată.

Oferă-ți cea mai dură instrucție – adu-ți aminte că nu suntem veșnici.

Iubește ce nu îți place să faci. Iubește ceea ce nu iubești.

Dacă ți-a plăcut acest articol, nu uita să-l Distribui mai departe!

Facebook Comments

Distribuie!
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+